Ismerős az érzés, amikor egy fárasztó nap után csak arra vágysz, hogy megpihenj és lazíts egy kicsit?
A szaunázás évszázadok óta kedvelt módszer a stressz levezetésére és a testi-lelki megújulásra. A zsúfolt wellness központok helyett azonban az otthonod nyugalmában is élvezheted a forró gőz jótékony hatásait.
A forró környezet fizikai és mentális egészségünkre egyaránt jó hatással van. A magas intenzitású sportokhoz hasonlóan, ideiglenesen megemeli a pulzusszámot, serkenti a vérkeringést, a fokozott izzadás pedig – a máj és vesék feladatát kiegészítve – beindítja a bőrön keresztül történő méregtelenítést. A hőmérsékletváltozás az immunrendszer működését is élénkíti, fokozza a fehérvérsejtek termelődését, amiknek kulcsfontosságú szerepe van a fertőzések elleni védekezésben.
Szaunázás során az izmok ellazulnak és jelentősen csökken a stressz-szint, ami az alvás minőségét és az álatlános közérzetet is javítja.
A forró levegő és a gőz tisztító erejét már több ezer éve felismerték, használatának különböző formái pedig számos kultúrában megjelennek.
A legismertebb irányzat a finn szauna, ami az egészséges szokáson bőven túlmutatva inkább a közösségi élet szerves részének tekinthető életmódot takar. A finn szaunára a 80-100 °C fokos hőmérséklet és alacsony páratartalom jellemző, a száraz hő intenzív izzadást eredményez, ezért 10-20 perc után gyakran hideg vízben merülve, vagy a szabadban időzve hűtik le magukat a szaunázók.
Míg a finn verzióban kályhán melegített kövekkel érik el a kívánt hőmérsékletet, az másik népszerű irányzat, az infraszauna infravörös sugarakat használ a test felmelegítésére. Ez jóval alacsonyabb hőmérsékleten (40-60°C ) működik, ezért hosszabb ideig élvezhetjük benne az izomlazító, pihentető méregtelenítő hatást.
A gőzszauna az előbbihez hasonló hőmérséklettel, azonban akár 80-100%-os páratartalommal működik, a folyamatosan termelődő gőz pedig hatékonyan tisztítja a légutakat és hidratálja a bőrt.
Bármelyik típus kialakítható otthoni környezetben is, ami lehetővé teszi, hogy a saját igényeidhez és preferenciáidhoz igazítsd a szaunázás körülményeit, legyen szó a hőmérsékletről, a páratartalomról vagy épp a szauna partnerek számáról.
